Waarom is Breathwork zo belangrijk?
Je kan ongeveer 30 dagen zonder eten. 3 dagen zonder water. Maar je kan maar ongeveer 2-3 minuten zonder adem. Jouw ademhaling is jouw meest belangrijke functie in jouw lichaam. Terwijl we ontzettend veel tijd en aandacht besteden aan wat en hoeveel we eten en drinken, besteden we nauwelijks aandacht aan hoe en hoeveel we ademen. Is dat niet gek?
Stress verminderen met Breathwork
Naast dat ademhaling de kracht heeft om jou een fijn gevoel te geven, heeft een juiste ademhaling ook wetenschappelijk bewezen effecten op jouw prestaties. Als je op een ‘juiste’ manier ademt, kan je ervoor zorgen dat je beter zuurstof opneemt in je spieren, waardoor je minder snel verzuurt, minder kans op blessures hebt en je uithoudingsvermogen verbetert. Bijna iedereen kan zijn ademhaling verbeteren en voor een (professioneel) atleet gaat het om de details. Ademhaling is een belangrijk detail wat niet gemist kan worden als jij alles uit jezelf wil halen. Wellicht herken je jezelf in één van onderstaande symptomen:
- Regelmatig spierblessures
- Spieren raken snel verzuurd
- Snel vermoeid op de training of tijdens de wedstrijd
- Onrustig voelen in je lichaam
- Duizeligheid of tintelingen
- Druk op de borst
- Het gevoel hebben dat je adem ‘vast’ loopt
- Veel dorst
- Langzaam herstel van trainingen of wedstrijden
- Gespannen spieren
- Een hoge hartslag bij een relatief lage inspanning
Breathwork bij Breathletes
Als atleet wil je dat jouw prestaties vooruit gaan zonder dat dat meer energie kost. Daarnaast wil je snel kunnen herstellen van trainingen en wedstrijden. Breathwork bij Breathletes is er op gericht om jouw ademhaling zodanig te verbeteren dat jouw gezondheid én prestaties een enorme boost krijgen.