In het kort
Ademhaling is jouw grootste kracht.
Je ademhaling vertelt je precies hoe het écht met je gaat – fysiek én mentaal. Het is een directe spiegel van je binnenwereld en vormt de basis van vrijwel alle psychofysiologische processen in je lichaam.
Wanneer je leert je ademhaling te lezen én bewust te sturen, krijg je meer grip op wat je voelt, hoe je beweegt en hoe je reageert op de uitdagingen van het leven.
Bij Breathletes kom je weer in contact met je lichaam. Je versterkt je lichaamsbewustzijn en leert vanuit rust en regie te leven.
Ontdek wat we doen
Sessies op maat voor jou
Ademtraining voor topsporters
In dit 3-maanden traject richten we ons volledig op de basis van jouw gezondheid en prestatie: je ademhaling.
Adem coaching voor ondernemers
Leer hoe je de kracht van ademhaling kunt inzetten om zowel je werk als jezelf te ondersteunen.
Adem- en mentale training
Waarom Breathletes?
In een wereld vol prikkels en prestatiedruk raken veel mensen het contact met hun lichaam kwijt.
Bij Breathletes helpen we je die verbinding stap voor stap te herstellen met ademhaling als vertrekpunt. We gebruiken de CapnoBreath, HRV en slaapgegevens om je ademhaling en herstel objectief in kaart te brengen. Vanuit dat inzicht bouwen we verder aan mentale rust, fysieke balans en meer lichaamsbewustzijn.
01
Ademhaling
Ademen is een gewoonte en het wordt beïnvloed door veel factoren. Bij Breathletes gebruiken we wetenschappelijk gevalideerde instrumenten om je hartritmevariabiliteit (HRV), hartcoherentie en de luchtuitwisseling in beeld te brengen. Dat geeft inzicht in hoe jouw lichaam psychofysiologisch omgaat met stress, herstel en spanning – én hoe je dat positief kunt beïnvloeden via je ademhaling. Hier leer je niet een ademtrucje, maar hertrain je structureel niet gewenste patronen.
02
Bewuste beweging
Fascia – het bindweefsel dat alles in je lichaam met elkaar verbindt – speelt een grotere rol in je ademhaling dan veel mensen denken. Voor een vrije, diepe ademhaling moeten je borstkas en middenrif soepel kunnen bewegen. En dat lukt alleen als de fascia rondom deze structuren voldoende ruimte en elasticiteit heeft.
Door stress, eenzijdige beweging of spanning kan dit netwerk stug of verkleefd raken, waardoor je ademhaling beperkt wordt en oppervlakkiger wordt. Met bewuste beweging zorgen we ervoor dat de fascia weer soepel wordt. Zo krijgt je adem letterlijk meer ruimte.
03
Mentale training
Mentale training gaat niet over doen alsof je sterk bent. Het gaat erom dat jouw mind precies doet wat jij wil. Bij Breathletes leer en ervaar je tijdens de metingen hoe krachtig gedachten en emoties zijn en wat voor invloed het heeft op jouw ademhaling. Door jezelf mentaal te trainen verbeter je jouw focus, zelfvertrouwen en stressbestendigheid, waardoor je beter presteert onder druk.
